Dem Leben mit Achtsamkeit begegnen und Stress reduzieren
8-Wochen-MBSR-Kurs im Frühjahr 2019

MBSR = Mindfullness Based Stress Reduction oder achtsamkeitsbasierte Stressreduktion. Das 8-wöchige Achtsamkeits-Training, von Prof. Jon Kabat-Zinn an der University of Massachusetts/USA entwickelt, gilt weltweit als eines der besterforschten Programme zur Stressbewältigung.
MBSR verbindet aktuelle Erkenntnisse aus Medizin, Psychologie und Stressforschung mit dem jahrtausendealten Wissen um die positive Wirkung von Yoga + Meditation.

Kursumfang, Termine und Kosten

Ausführliches persönliches Vorgespräch
8 Kursabende montags 18:30-21 Uhr
am 25.3. / 1.4. / 15.4. / 29.4. / 6.5. / 13.5. / 20.5. / 27.5.2019
Achtsamkeitstag Sa 18.5. 10-17 Uhr
Umfangreiches Arbeitsmaterial und Übungs-CDs, Nachbesprechung
Kursgebühr insgesamt: 300 Euro
Anmeldung bis 4.3.2019
Begrenzte Teilnehmer/innenzahl!

MBSR-Vertiefungskurs

Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs gemacht haben und sich wieder neu mit der Achtsamkeitspraxis verbinden wollen. Wir erforschen u.a.: Was hindert und was unterstützt mich – in der Praxis, im Alltag, sowie darin, dem Innehalten einen festen Platz in meinem Leben einzuräumen?

4 Termine dienstags, 18:30-21 Uhr
26.3. | 30.4. | 28.5. | 18.6.2019
Kosten: 120 Euro
Achtsamkeitstag Sa 18.5. 10-17 Uhr
Kosten: 45 Euro
Anmeldung bis zum 4.3.2019
Begrenzte Teilnehmer/innenzahl!

Einführung in das MBSR-Training
VHS-Achtsamkeitsnachmittag

Lernen Sie einige der Grundlagen und Übungen von MBSR kennen.
Samstag 13. April 2019
von 13 bis 17 Uhr
Grundschule Levern, Buchhofstr. 11
Kosten: 16,60 Euro
Bitte anmelden über die website der VHS www.vhs-luebbeckerland.de

Download
MBSR-Flyer

Sollten Sie Probleme mit dem Download haben, kann der Flyer gern auch per e-mail angefragt werden.